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Explorándonos: modelo 70-20-10, mapas de disfrute, valores, creatividad y felicidad laboral, ikigai, y otros más… Parte 3
- Written by anthenoge
- Published in Expandete, Eleva tu conciencia
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Recuerda tu niño, tu adolescente, haz un recorrido por tu historia reconociéndote: Recuerda que te gustaba en tu niñez y tu adolescencia, ¿Qué podías hacer sin parar? ¿En que se te iban las horas y horas sin sentir que pasaran?, ¿Qué te sacaba mayores sonrisas?, deja que fluya toda tu creatividad, haz un dibujo, pega fotos, recortes de revistas hazlo digital en una ppt o un video. De este recurrido de tu vida es muy posible que recuerdes historias, anótalas, visualiza tus valores y saca conclusiones, visualiza que deseas que defina tu vida y que no, que cosas deseas hacer más, ¿Cuáles deseas dejar de hacer?
Personal map: Este es un ejercicio que lo vi por primera vez cómo dinámica de managment 3.0, puedes encontrar más información en libro de Jurgen Apelo Managmente 3.0 Work out. Es un ejercicio que se puede realizar con equipos y nos permite visualizarnos más allá de lo profesional, pero también lo puedes ahondar de manera personal para profundizar tu auto conocimiento. Se inicia colocándote en el centro, pon tu nombre e inicia un mapa conceptual en donde visualizar principalmente las categorías, no tienen un orden de inicio:
Empieza asi tu mapa Personal Map
En particular a mí me resultó muy gratificante recordar cosas que había olvidado de mi educación, pensar que tengo algunos amigos de todas partes que hacen un millón de cosas diferentes de las que me puedo nutrir, y también escribir mis valores, aumente algunas categorías como: motivaciones, frustraciones, creo que si deseas puedes abrir las que se te ocurran y te agreguen valor.
Para conocernos a diario: les dejo este resumen de preguntas que podemos hacernos cuando deseamos reflexionar, puede ser una forma de recocernos y ajustar la brújula de hacia dónde deseamos ir:
- ¿Qué es lo que más me emocionó en el día para agradecerlo, me conecta con algún propósito?
- ¿Cuáles son mis valores diferenciales?
- ¿Hice algo hoy en pro de mis retos o sueños?
- ¿Que hice bien hoy? ¿Qué deseo hacer mejor mañana?
- ¿Qué haré a partir de este momento? ¿Algo me lo impide?
Vivimos en un cambio constate no te frustres, simplemente trata de visualizar lo que le da sentido a tu corazón, lo que hace que te levantes cada mañana con el ánimo de saltar, de sonreír, si deseas elije una actividad de las que te he propuesto en esta secuencia de mi blog, identifica si deseas realizar un cambio, si tienes un objetivo nuevo y toma una acción para entregarte a ti mismo un resultado, mira que pasa en un días, luego en tres, luego en una semana, si te da felicidad síguelo haciéndolo, no te olvides de Reflexionar contigo mismo, de colaborar con tu propio crecimiento y descubrimiento, y de seguir entregándote regalos, sorpresas que te permitan hacer más grande tu humanidad, tu estadía en esta realidad. Las conversaciones y la apertura que tenemos con nosotros mismos es la clave para que juntos podamos transformarnos y transformar este mundo en uno mejor, con más sonrisas, satisfacciones y vibras muy altas.
Si te gustan las preguntas para conocerte, y auto cuestionarte acá te dejo algunas más para que te diviertas. Todos tenemos un camino que recorrer!! No te excluyas de esta vida, Nacimos para crecer, para ser felices para expandirnos.
Hacerte preguntas poderosas que te lleven a la reflexión
Puedes tomar una pregunta diaria y realizártela. ¿Se te ocurren 10 más?, lleguemos a 100, o a 365, para tener una pregunta poderosa diaria. Envíanos tus preguntas y las incluiremos en la lista:
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1. ¿Tengo fe en mí? 2. ¿Tengo fe en los demás? 3. ¿Qué deseo aportar a este mundo? 4. ¿Qué siento que vine a aportar a este mundo? 5. Cuando deseas realizar algo ¿Haces lo posible? O ¿Lo haces posible? 6. ¿Porque estoy aquí? 7. ¿Qué es triunfar para mí? 8. ¿Cómo hago sentir a otros? ¿Qué dicen esas respuestas de ti mismo? 9. ¿Respetas los elementos naturales que te rodean? 10. ¿Respetas a tu prójimo? 11. ¿Te respetas a ti mismo? 12. ¿Me miento a mí mismo? 13. ¿Miento a los demás? 14. ¿De dónde vengo? ¿Hacia dónde voy? 15. ¿Creo en verdades absolutas? 16. ¿Vives cómo que esta vida fuera la última? 17. ¿Soy valiente? 18. ¿Soy fuerte? 19. ¿Soy cobarde? 20. ¿Soy débil? 21. ¿Si no fuera yo mismo, quien desearía ser? 22. ¿A quien admiro? 23. ¿Qué no me gusta de los demás? 24. ¿A quién amo? 25. ¿Qué planes tengo? 26. ¿Qué no deseo hacer? 27. ¿Quién soy? 28. ¿Qué no deseo ser? 29. ¿Vivo conscientemente mi sexualidad? 30. ¿Estoy satisfecho sexualmente? 31. ¿Me pongo etiquetas? ¿Son importantes para mí? 32. ¿Qué hago cuando no puedo tener el control sobre las cosas? 33. ¿Es importante para mí el control? 34. ¿Qué pasa cuando pierdo el control? 35. ¿Cuáles son mis defectos? 36. ¿Cuáles son mis cualidades?
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37. ¿Cuáles son mis miedos? 38. ¿Qué resultado me da miedo que no pase? 39. ¿Conozco mis creencias limitantes? 40. ¿Piensas mucho en el pasado?, que te hace sentir 41. ¿Piensas mucho en el futuro?, que te hace sentir 42. ¿vivo el presente? 43. ¿Me amo profundamente? 44. ¿Me valoro? 45. ¿Si no me amo, que cosas se me vienen a la mente? 46. ¿puedo iniciar a amarme? 47. ¿Si me amo profundamente, en que pienso? 48. ¿Qué espera la vida de mí? 49. ¿Hay algo que pueda hacer yo y nadie más que yo, cuales son mis super poderes? 50. ¿Si tuviera una lampara mágica para realizar todos mis deseos, cuales desearía hacer realidad en este momento? 51. ¿He dejado de hacer lo que tanto amo, por lo que piensan los demás? 52. ¿Qué es lo que más me importa en la vida? 53. ¿Soy capaz de amar algo o alguien? 54. ¿Qué he hecho hasta ahora con mi vida? 55. ¿Qué quiero hacer a partir de ahora? 56. ¿Dónde deseo ir? 57. ¿Qué puedo hacer en este momento para encontrar y explorar mis talentos? 58. ¿Mis creencias son fijas? 59. ¿Estoy feliz con mi cuerpo? 60. ¿Vivo actualmente como deseo vivir? 61. ¿Dónde deseo vivir? 62. ¿Qué me ata o a que tengo apegos? 63. ¿Cuáles son mis creencias? 64. ¿Poseo creencias que me limitan? 65. ¿Tengo creencias potenciadoras?
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66. ¿Qué soy capaz de crear con lo que soy y se? 67. ¿Conozco la tranquilidad? 68. ¿Poseo inteligencia emocional? 69. ¿Disfruto de mi propia compañía? 70. ¿Si Dios no existe, que es la creación y todo lo que conlleva? 71. ¿Soy independiente? 72. ¿Quién depende de mí? 73. ¿Soy autónomo? 74. ¿Qué siento cuando hay mucho silencio? 75. ¿Qué siento cuando hay mucho ruido? 76. ¿Cuáles son mis emociones frecuentes? 77. ¿Si el universo es un organismo vivo y consiente que espera de mí? 78. ¿El universo podría ser un organismo vivo? 79. ¿Cuál es mi propósito? 80. ¿Cuál es el propósito de la humanidad? 81. ¿Borrando lo aprendido como me imaginaría a Dios? 82. ¿Qué sucederá conmigo cuando muera? 83. ¿Qué mensaje dejaré en esta realidad cuando muera? ¿puedo dejar un mensaje? 84. ¿Soy capaz de amar algo a alguien? 85. ¿Trabajas en tu autoconocimiento diario?, ¿Es importante para ti? 86. ¿Cada cuanto haces lo que te hace sentir bien? 87. ¿Existe alguna razón por la cual no hagas lo que te hace sentir bien en tu vida? 88. ¿Cómo te va, cómo te sientes comunicando tus ideas a los demás? 89. ¿Sabes cuáles son tus talentos y capacidades? Hagamos un listado. 90. ¿Cuándo te miras al espejo que vez, descríbete, que te dirías para expresarte todo el amor que sientes y potenciar tu autoestima? |
Deseas más herramientas, sígueme en los siguientes artículos.
Si deseas leer la parte uno de este articulo puede hacerlo aquí: Explorándonos: Parte 1
Si deseas leer la parte uno de este articulo puede hacerlo aquí: Explorándonos: Parte 2